العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للسمنة

العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للسمنة
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي مثل تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم ، وسيختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني و الافراط في تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.

- قلة النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.

- نقص الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.

- عدم اخذ وقت كافي من النوم
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

- التوتر والاجهاد النفسي
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.

- العوامل البيئية مثل سهولة الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية، عدم وجود أماكن لممارسة الرياضة.

- العامل الوراثي
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والبدانة، فإذا كان هناك عدة أفراد من عائلتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.

- تناول بعض الأدوية مثل : مضادات الذهان، مضادات الاكتئاب.

لهذا يجب توخي الحذر من الأصابة بالسمنة وذلك لتعدد الأضرار والأمراض المصاحبة لها، ففي حالة عدم معرفتك بالنظم الصحيحة عليك الاستعانة بأهل الخبرة من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة والنحافة وجراحات السمنة ليتمكنوا من مساعدتك بطريقة صحيحة.