العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للسمنة0
صفحة 1 من اصل 1
العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للسمنة0
العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للسمنة
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي مثل تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم ، وسيختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني و الافراط في تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.
- قلة النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.
نقص الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.
عدم اخذ وقت كافي من النوم
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
التوتر والاجهاد النفسي
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.
- العوامل البيئية مثل سهولة الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية، عدم وجود أماكن لممارسة الرياضة.
- العامل الوراثي
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والبدانة، فإذا كان هناك عدة أفراد من عائلتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.
تناول بعض الأدوية مثل : مضادات الذهان، مضادات الاكتئاب.
لهذا يجب توخي الحذر من الأصابة بالسمنة وذلك لتعدد الأضرار والأمراض المصاحبة لها، ففي حالة عدم معرفتك بالنظم الصحيحة عليك الاستعانة بأهل الخبرة من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة والنحافة وجراحات السمنة ليتمكنوا من مساعدتك بطريقة صحيحة.
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي مثل تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم ، وسيختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني و الافراط في تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.
- قلة النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسمنة.
نقص الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.
عدم اخذ وقت كافي من النوم
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
التوتر والاجهاد النفسي
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.
- العوامل البيئية مثل سهولة الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية، عدم وجود أماكن لممارسة الرياضة.
- العامل الوراثي
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والبدانة، فإذا كان هناك عدة أفراد من عائلتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.
تناول بعض الأدوية مثل : مضادات الذهان، مضادات الاكتئاب.
لهذا يجب توخي الحذر من الأصابة بالسمنة وذلك لتعدد الأضرار والأمراض المصاحبة لها، ففي حالة عدم معرفتك بالنظم الصحيحة عليك الاستعانة بأهل الخبرة من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة والنحافة وجراحات السمنة ليتمكنوا من مساعدتك بطريقة صحيحة.
مروة محمد- المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

» طريقة معرفة مين أكثر شخص يشارك في جروب الواتسأب
» أسباب تجعلك تتوقف عن تصفح الهواتف الذكية قبل النوم
» أكثر التطبيقات المميزة droidyfree
» أكثر من 7000 قناة بجودة HD iptv
» موقع يقدم أكثر من 120 نموذج سيرة ذاتية
» أسباب تجعلك تتوقف عن تصفح الهواتف الذكية قبل النوم
» أكثر التطبيقات المميزة droidyfree
» أكثر من 7000 قناة بجودة HD iptv
» موقع يقدم أكثر من 120 نموذج سيرة ذاتية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى